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Lo sanno bene il campione di sci Hermann Maier e i migliori atleti di livello internazionale: Allenarsi in alta montagna è come allenarsi doppio. Infatti, allenamento, movimento e riposo attivo sono al massimo dell'efficacia nel punto mediano tra 700 e 2500 metri di altitudine.

Fare molto movimento all'aria aperta in montagna è non soltanto rigenerante ma, ad una certa altitudine, risulta particolarmente efficace e quindi particolarmente benefico, anche se praticato con scarsa intensità. Ciò agisce positivamente non solo sul corpo, ma sul benessere totale della persona.

Effetti, questi, comprovati scientificamente da una ricerca dell'Università di Innsbruck (AMAS 2000). Se opportunamente sfruttato, un soggiorno in montagna è salutare. Il movimento moderato sotto forma di passeggiate o anche di Nordic walking è la chiave del successo della vacanza.

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La disciplina del NORDIC WALKING è particolarmente adatta a chi...

    * ... vuole migliorare la propria forma generale;
    * ... vuole ridurre il proprio peso corporeo (maggior consumo di calorie)
    * ... fa volentieri esercizio all'aria aperta durante un periodo di riabilitazione
    * ... e alla ricerca di equilibrio per il corpo e per l'anima
    * ... ama esplorare l'ambiente circostante, a casa come in vacanza
    * ... vuole liberare il carico sulle articolazioni
    * ... deve combattere problemi alle spalle o alle ginocchia
    * ... dopo un incidente sportivo, desidera comunque continuare a mantenersi in forma
    * ... vuole rinforzare la muscolatura di tutto il corpo

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